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上班族水肿型肥胖怎么减? 教你4个好方法

2019-09-12 07:10:01   来源:女生私房话   责任编辑:ying   手机阅读:

导语

对于上班族人群因为长时间久坐而出现腰酸背痛,另外也会引起下半身的肥胖及水肿。再加上没有时间去运动而导致身体水肿,此时可以坚持以下4种做居家减肥轻运动来帮助降低水肿,恢复完美身材。

对于上班族人群因为长时间久坐而出现腰酸背痛,另外也会引起下半身的肥胖及水肿。再加上没有时间去运动而导致身体水肿,此时可以坚持以下4种做居家减肥轻运动来帮助降低水肿,恢复完美身材。

 上班族水肿型肥胖怎么减? 教你4个好方法

消水肿的减肥运动有哪些?

1、颈部伸展

首先要端正在座位上抬头挺胸,左手放在右肩膀上,稍微往下用力,让耸起的肩膀回到放松下沉的姿态,把头往左方向转动到极致状态,一直感觉到颈部侧边伸展停留15秒钟,然后再把左转的头慢慢的向上抬到极致,眼睛往上看停留15秒钟,最后再把头部视线慢慢的往下放到极限,眼睛往下看停留15秒钟,最后再换另一侧,这样能够让颈部得到很好的伸展,同时也能够去除颈部皱纹以及赘肉。

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