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夏天常吃冷饮伤脾胃 补脾就吃这些黄色食物

2019-06-25 17:40:34   来源:女生私房话   责任编辑:mxw   手机阅读:

导语

夏天很多人都控制不了不去吃冰冷的食物,可是吃冰冷的食物一时是爽了,我们的脾胃却伤了。那么在夏季吃什么食物可以补脾胃呢?下面这些黄色食物就可以哦。

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 夏天常吃冷饮伤脾胃 补脾就吃这些黄色食物

1、地瓜

地瓜是加微信领88元彩金中常见的食材,别看价格低廉,但营养价值却很高。地瓜性温,具有补脾胃和益气的功效。地瓜里面含有黏蛋白是蛋白质和多糖的混合体,能去除粘附在血管壁上的垃圾,增强了其弹性,降低患上动脉粥样硬化的风险,另外里面含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动,防止发生便秘。但是地瓜粥含有的淀粉很高,一次性不能吃太多,不然会刺激胃酸的分泌,引起胃肠道、胀气和烧心。

2、土豆

土豆具有健脾补气的功效,里面含有丰富的维生素c、b族维生素以及蛋白质,能增强脾胃的消化能力。里面含有的维生素很高,具有美白养颜,淡化色斑,抗皱纹以及呵护皮肤的效果。推荐大家选择土豆泥,具体的方法是把土豆去除皮清洗干净,放在锅里面煮30分钟,然后捞出来把土豆压制成泥,放入适量的黄油和牛奶调拌均匀就可以吃了,这方法具有健脾和胃的功效,适合每个年龄段的人群。

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3、南瓜

南瓜里面含有的果胶,能保护胃肠道黏膜,促进胆汁的分泌,帮助食物消化,具有健胃消食的功效。里面含有的胡萝卜素是任何瓜类无法比拟的。另外南瓜具有补血以及润肺补脾的功效,适合于贫血、手脚发凉以及容易疲倦的人群。

4、玉米

玉米可入脾胃,能帮助食物的消化,减轻了胃部负担,滋养了脾胃,所含有的膳食纤维具有淡斑以及美肤的功效,为肠道蠕动提供了动力。但是对于消化功能不好的人群尽量少吃,不然会加剧其症状。

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